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2019年05月13日 02:10

 

    就本性而言,没有一个青少年愿意自己过早变得世故、变老、变平庸

    同学们制定自已的目标,要遵循心理学中的“最近发展区”原理。把桃子挂在高处,如果猴子跳一跳能够够到,那么它就会想方设法去够,如果挂得太高,猴子无论如何够不到,那么猴子就会放弃。同样,如果对于一个班级里面三、四十名的同学来说,一下子把自已的目标定在“清华、北大”,那么这对于他来说等于没有目标,如果先把目标制定在普通本科或专科,那么他就觉得很有希望,从而不断地为此奋斗,而一个月下来,他进步到二十名左右,那么他就可以将目标改为重点本科或本科,再过一个月,他又进步到十名左右,他就可以再适当提高自已的目标,所以大家一定要先制定一个适合自已的、通过努力能够实现的目标,等这个目标可以实现了,再慢慢地提高,千万不要好高骛远,否则会适得其反。

    (家教读本P19页)

    关于此事,德国心理学家艾宾浩斯,在十九世纪就作过实验.结果显示,一种完全记忆的东西,.十分钟后忘掉42%,一小时后忘掉56%,九小时后忘掉64%.总之记忆无法完整维持一晚或半日.此种实验固然是用毫无意义所数字所进行,如换成有内容的文字,忘却率当然会有所不同,但原理与倾向是相同的.因而为保持不忘记,以便维持最低的忘却率,就必须随时加以再刺激.

    例三:王×,女,16岁,重点高中高一某班学生(择校生),父母都是机关干部,独生子女,家庭经济情况较好。王×自小聪明好学,成绩一直名列前矛,是老师心目中的尖子生,父母疼爱的“掌上明珠”,文静温顺。从小学到初中,学习都相当的轻松,自信。可在中考前由于感冒,影响了水平的发挥,以2分之差没被重点高中录取。进入高中后,学习一直认真勤奋。第一学期段考后,发觉成绩不尽如人意,只排在班上二十几名,本人和家长都很着急,以为是学习不够刻苦,于是更加勤奋用功,早起晚睡,经常挑灯夜战,可到期末考试时,成绩不但没有进步,反而比段考时还要差。到高一第二学期开始,王×已经感到力不从心,疲惫不堪,由于运动时间太少,体质也很差,上课经常感到头晕,注意力很难集中。这周的英语测验,一向最为拿手的科目,竟然破天荒的亮起了“红灯”,终于忍受不住打击,带着满眼的泪水和一脸的委屈困惑来到了心理辅导室。“老师,我真的不明白,为什么我学习这么努力,可成绩总上不去?和初中时相比,我已经不知用功了多少倍,是不是我真的比别人笨?我该怎么办呢?”

    2.在课前找出5-6名曾经正确归因的同学介绍自己的经验。

    你们的老师,你们的兄长,你们的朋友

    冷漠

    (5)过去不等于未来。成败均不是结果,它只是人生过程中的一个事件。人生最重要的不是我从哪里来,而是你要到哪里去。

    这类学生不知人无十全,过份看重自己的弱点,容易产生心理不平衡。人的心理状态应该相对平衡,具有一定的稳定性。然而,这种平衡常会被争吵,歧视、侮辱、压抑等突发事件所破坏。这种心理尚未完全成熟的中学生很容易产生自卑、羞耻、怨恨、不满、甚至低下;重者,会变得呆(思维迟钝,记忆衰退)懒(四肢乏力,懒于读书做事),忧(忧人忡忡,对任何事提不起兴趣,甚至丧失理智,做出意外的出格行为)。  

    爱迪生后来将实验室重新建立了起来,给世界创造出无法估量的财富。

    2.德国心理学家艾滨浩斯(Hermann Gbbinghaus)在1885年通过实验得到了著名的“艾滨浩斯遗忘曲线”(如图),这一曲线表明,遗忘在学习之后是快速发生的,以后随着时间的流逝而逐渐变慢。我们所接受的信息先是暂时性记在大脑中的,随时间推移,它们有两种流向,一是遗忘,二是转变为永久性的记忆。我们为了让永久性记忆的部分尽量地增加,建议在家做到两点:

    紧张并不是你的敌人。适度紧张实际是有利于能力发挥的。只有过度紧张才会影响你。

   18. 开会坐在前排.   

   以我们班的同学为例,接近一半的同学考试成绩不如平时的成绩,特别是遇到像期末这样比较重要的考试,这种现象更明显。原因很简单,就是考试压力造成的紧张心理影响了学生的正常发挥。考试本来只是一个对学习成绩的正常检查活动,却已成为学生心头上的一块石头,害怕考试甚至厌恶考试的情绪自然产生。

   良好的人际关系,不仅是教育工作的需要,更是人类自身心理发展的需要,和谐的人际关系,使人心情舒畅,精神振奋,工作愉快,形成积极乐观、开朗的性格。不良的人际关系,使人心情沉闷,抑郁寡欢,有碍于个人心理健康,久之形成冷漠、孤僻的消极性格。教育的人际关系主要是教师与儿童、家长、同事、领导之间的关系。面对多样、复杂的人际关系教师应本着尊重、理解、沟通的原则,对待儿童、家长多一份尊重和理解,善于倾听他们的心声,为他们解除学习和教育过程中的困扰;与领导和同事相处,主动沟通、换位思考,采取宽容的态度对待他人,相互理解,缩短彼此间的心理距离。积极开拓社交渠道,创造与他人交往的机会,主动参与幼儿园的集体活动和社会活动,丰富自己的业余生活,在和谐的环境中促进心理健康发展。

    掌握预防和消除学习疲劳的方法

    全国首届十大杰出母亲沈丽萍同志是个画家。她说为了学画,不仅上了大学,而且还到中央工艺美术学院进修;不仅买了许多书籍,而且还参观了数不尽的画展,听了数不尽的学术报告。可是却从没有意识到培养孩子也应该花时间,直到孩子因为空难导致身体严重的残疾之后,她才开始真正学做母亲,并且由于自己的努力,最终帮助孩子战胜残疾,成为被挪威人民赞誉的“中国英雄”。

  著名教育学家陶行知先生说过:“真的教育是心心相印的活动,唯独从心里发出来,才能达到心的深处。”作为班主任,管理学生就一定得用真心去对待他们,班级的各种养成习惯才会尽快形成。作为一个年轻的班主任,我凭着感觉走:

    师:别太早对自己下结论。即使是上帝。也要等到末日审判时才能决定谁上天堂,谁下地狱。在中国,讲究盖棺才能定论。你才多大,就急着给自己下结论。

    (二) 通过学习心理与学法辅导进行心理调节

    ①交叉学习法。即交叉学习几门课程或不同内容,以此来消除疲劳。据调查,数学与英语是疲劳度最高的课程,语文、理化疲劳度相对较低。所以,你不妨在书桌上准备好不同课程的书籍,一旦这门课程学习累了,便换另一门课程,这样交叉轮流学习,就好象品尝各种菜肴会增进食欲一样,会大大地提高你的学习兴趣,忘掉疲劳。马克思就是这样在读书的间隙常以读小说、诗歌、演算数学题作为"一种独特的精神休息法",他靠这种方法和高度的工作热情,能从早上八、九点钟一直学习、工作到深夜。

    你的人生,就这么坐在红红绿绿的花轿上,被人抬着,吹吹打打,花团锦簇地来了吗——春的卷首语?

    中午,正在办公室批改作业,忽然响起“笃笃”的敲门声,我打开门,一个女孩站在门口,双手交叉搓揉,问:“你是李政老师吗?”我点头,知道又碰上一个需要帮助的学生,把她让进门,让她坐下,并倒上一杯水。

    除了高考打击之外,起点低,基础差是部分低分考生自卑的另一个原因。实事求是地说,部分低分考生和其他同学并不是站在同一个起跑线上的,这部分同学学习底子薄、基础差,自卑在所难免。在这方面,高分复读生相对好一些,因为他们虽然没有进入高校,但手里有一个比较好的高考成绩,感觉底气十足。

    43.当黑暗降临的时候,我还能看到黎明的曙光。          

  现在的中学生,面对种种压力,特别是升学的压力,出现了较多的心理问题,如苦闷、彷徨、抑郁、自卑等,并由引引起厌学、恐学、情感脆弱等现象,为此,作为班主任,做好学生心理辅导工作,显得十分重要。

    1、通过家长学校的举办端正家长的教育观念,掌握基本的教育学、心理学知识和有效的教育手段和方法。

  又到放学时间了,我揉揉酸痛的眼睛,准备收捨一下回家去了。正当我下楼时,一个身影从我旁边“飘”下去了,这是谁呢?谁会这么悄无声息呢?怎么不跟老师打招呼呢?出了教学楼,我才看清那个轻盈的身影原来是我班的小艾。她怎么一个人?这么晚了一个人回家会很不安全啊,她家里人怎么不来接她呢?我这么想着,心中禁不住着急起来了。便加快了脚步,紧随其后。显然她发现了我,她胆怯地叫了声:“老师”我走到她身边说:“真巧啊,是你。小艾,你家住哪啊?”她说:“绿苑,老师你不也住在绿苑吗?”我一听,心中暗暗自责起来,是啊,我怎么没有注意到呢?做为一个班主任我对学生的关心远远不够!为了掩饰自己怕尴尬,我赶忙说:“我也是刚住到绿苑,再说咱们不是刚分的班吗?所以没有注意。”“哦”小艾面无表情地应了一声。唉,我真失败,平日里大话一套套地,一到了独处空间就不知说什么好了。我只好与小艾话起了家常,没想到她竟然打开了话匣子滔滔不绝地讲起了她家如何如何,她怎么怎么了……我愕然了,这是我平日认识的胆怯的、不爱说话的小艾吗?看来,我得下功夫了解一下学生的另一面啊。绿苑在我们俩愉快的交谈中不知不觉就到了。分手之时,我诚恳地跟小艾说:“跟你一起回家真好,以后放学咱们俩有空就相跟上,好吗?”“No problem!老师!”小艾扮了个鬼脸,蹦蹦跳跳走了。

    例2:“我担心其他同学在这次考试中都比自己强。”

    点评:成绩优异者的压力更多地来自于父母和老师的高期望,由于他们处于金字塔尖,所以就更加谨慎小心,高度紧张。与此同时,成绩优异者之间也互相竞争,学习一般者则或明或暗地嫉妒他们,也使他们几乎得不到同伴群体的支持和理解。

    未进考场,先想"考不好怎么办",这是在削弱自己的志气、自尊。总想失败的人是自找失败,是自己先给自己泄气。复习迎考应尽自己最大努力认真学习,考试时以最大的平静心态参加这场"大的综合性练习",相信"多一分耕耘,一定会多一分收获",真考不好,分析原因,总结教训,争取下次考好。"失败是成功之母",失败是激励我们成长和进步的利器,是学习乃至人生的一个转折点。相信它会使你的生活更加丰富多彩。

    分析:与日韩两国的高中生相比,中国高中生对自己有着更加积极的评价,这种比例低于美国,可能是由于中国人更加尊奉谦虚的原则,在评价自己时,他们会相对低调,而美国人更加强调自我意识和个性张扬,他们会更倾向对自己做出高的评价。

    一、仔细观察,发现问题,及时解决。

    ★你的学校也许已经不再分优等生和劣等生,但生活却仍在作出类似区分。

    首先,与初中课程相比,高中具有以下几个特点:1、理论性增强。初中不少知识仅要求作初步的了解,只进行静态性研究,强调直观形象,而高中则要作本质、动态、定量的研究,抽象性和概括性增强。2、知识量增大。各学科不仅难度增大,知识内容的“量”、单位时间内接受的信息量急剧增加。3、综合性增加。高中学习中,要解决任何一门学科的问题,都不是单纯地直接运用一种知识一种技能所能完成的,它需要运用多种知识,在阅读、写作(表达)、思维、计算和实验等方面的能力都比初中的要求提高。4、系统性增强。高中课程要求经某些基础理论为纲,把基本概念、基本原理、基本方法联结起来,构成一个比较完整的知识体系。其次,学习的形式也由教师的教会变为教学,学生的学会变为会学,学生的角色由被动转为主动,更强调课前的习、课内的思考、课后的复习、巩固。而刚刚升入高中的新生们并没有意识到这些变化,仍沿用学习初中课程的方法来学习高中课程,因而常常感到摸不着门道,上课时,似乎是已经听懂了,可一做起作业来,又觉得不怎么清楚,题型一变就不知该从何下手。学习上显得很被动,因而担忧、恐慌、焦虑。有的同学甚至是盲目的采取疲劳战术,通过减少文体活动,占用课间休息,甚至是吃饭、睡觉的时间来延长学习时间,增加学习强度,可尽管很努力、很刻苦,由于学不得其法,成绩却往往不如人意,于是自信心大大受挫,更感到迷茫、困惑,进而怀疑自己的能力水平,产生强烈的自卑感。有的同学由于身心过度的疲劳焦虑,大脑得不到适当的休息调节,甚至会出现头晕、耳鸣、记忆减退、失眠等神经衰弱症状。由于高一的基础没有打牢,又将直接影响到高中今后二年的学习,造成恶性循环。这一现象对升入重点高中的新生显得更为突出,这与他们太过顺利的成长经历有很大关系。能进入重点高中的学生,成绩一向都很优异,在原来的学校、班级成绩一直名列前矛,出类拔萃,是同学们羡慕的对象,父母的骄傲,倍受老师的关注、宠爱,理想抱负都比较远大,他们一直也都非常的自信。由于受到的挫折少,因而心理的抗挫能力比一般的人更弱。进入高中特别是重点高中后,不论是家长还是老师,对他们的未来更是充满了美好的期望,这种期望本身就给他们造成了很重的心理压力,再加上在重点高中,每一位同学都是原来所在中学的尖子,可说是“高手云集,强手如林”,学习上的竞争异常激烈。谁都希望自已能出类拔萃,名列前矛,而正如平常所说的希望越大,失望也越大,面对这种过高的期望与自身的学习现状形成的反差,他们内心受到的冲击,精神受到的打击,心理所承受的压力都比一般的人更重。对于以上这些问题,教师、家长不仅要给予足够的理解,而且要及时的帮助他们进行调整。否则会严重的影响他们的身心健康,影响整个高中阶段的学习生活。

    就这样,王永庆从小小的米店生意开始了他后来问鼎台湾首富的事业。

   1. 要有豁达的人生态度,改进教育人际关系

    王教授强调指出,一些家长存在这样的误区,以为孩子只有感冒发烧是才是得了病。发脾气、摔东西时就不是病。其实健康是由心理健康和身体健康两方面和身体健康两方面组成,家长应对照自己孩子有上述心理问题方面的表现,切不可等闲之。

    16岁的干劲热烈如火,17岁的拼搏洒汗如雨,18岁的奋斗坚定如山,19岁的前程锦绣如画。

    还有你们那平时爱着急的刘老师,孩子发高烧,他带孩子到医院看病,孩子刚挂上吊瓶,就急着赶回来给你们讲实验,你们知道吗?你们晚自习放学时所发现的讲桌上的那个面包,就是你们老师忘记吃的晚饭呀!

    班级中部分学习成绩处于中等水平的学生,也有少量学习中上水平的学生。在他们从初中考上高中后,原来所承载的优势在两年后不再;但是他们仍然坚持“自己不错,只不过缺少努力罢了”的思想,因为所处的“角色”是高不成,低不就的位置,受教师关注偏少,长期形成一种学习目标不明确、学习能力提高缓慢、容易满足于现状的心理,但同时他们个人的基本素质又决定他们不会与学习“特困户”,思想品德“落伍者”在一起,他们是以自我为中心的“中间一族”,再就是他们得到较少特殊关注,体会不到集体的温暖,老师往往他们定格在高考线上的“临界生”。

    阿峰:“我还是怕到那时她仍然不理我。”

    留校一年,侯晶晶每天用于教学、科研上的时间平均有8个小时左右,她先后有四篇论文在全国性专业刊物上发表,并完成了一部近30万字的译著。与侯晶晶谈起她的自强与成长,她则一再表示:“我走到今天主要是因为我的父母、亲戚朋友,特别是南师大对我的关心和帮助,没有他们就不会有今天的我。”

    八、人生最大的忧虑是生死。

    当然,临门一脚的劲射,潇洒至极,但其背后,必然有无数的苦练,多人的协助,以及悉心的体悟和成败的磨炼;辉煌的塔尖是由宽厚得多的塔基、塔身撑起。

    2. 差距说 有些同学在听课,而有些同学却没有听课;有些同学听进去了,有些同学却听不进去,这就是差距。你的成绩为什么比别人差?并不在于天资,而就在这每节课的差距中。你不要小看了一节课的差距。你一天中每节课都有差距,加起来就有七节课的差距,就是你一天的差距;你每一天都有差距,加起来就是一个月的差距、一个学期的差距、一年的差距;你一年一年的差距积累下来,十几年本来为人生打基础的富贵的学习时光,却酿成了你一生的差距。一生下来,回头看看你和别人的差距在哪里?就在于这每一节课之中!也许你会说,如果我一辈子挣的钱并不比别人少,怎么能说有差距呢?须知随着社会的发展,依靠知识挣钱的社会特征越来越突出,不依靠知识而能挣大钱的机率越来越小。就算你能侥幸挣到大钱,须知人的品位、人的素质、人的价值,不是单以金钱来衡量的。(2003年4月)

    (13)机遇、运气只是上帝对努力者、自助者的奖励。上帝正是从懒惰者那儿取来机遇、运气,然后交给努力者、自助者的,因为上帝从来就是公平的,遵守守恒定律的。

   ——山东莱西市第二中学 李志浩

    3、焦虑型

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