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2019年05月13日 02:10

 

    又过去了一个月,她这段时间并没有任何改变,还是以往那样不尊重我,上课总在下边窃窃私语。早读她一脸不耐烦的表情,有的时候我能听见她嘴里发出的声音,“读,读,读,有什么好读的!浪费时间!有毛病!”自修课上她总爱和别人说话。看到她,我的心里总有一种压抑的感觉,我不断地告诉自己:“她是孩子,我是老师!”我不断地询问自己,到底自己哪里出了问题。

    那次事件使我明白,目标对于一个人来说真的是太重要了。不夸张地说,在我的奋斗生涯中,只有那一次我没有坚持到底。

    那么,如何通过自信训练有效克服考试焦虑的消极自我意识呢?首先,学会察觉消极的自我意识。不少考生对消极的自我意识已经习以为常,难以觉察。这就要求考生学会主动观察自身生理上和情绪上的反应。因此情绪和情感往往会引起相应的生理反应。如果临考前,考生具有任何神经性的倒胃,面部肌肉颤动或心绪不佳等症状,则其很可能已经对自己无意识地做出某些消极的评价。考生应在心理上做出努力,力求把这些消极的自我意识用有条理的句子表达出来(最好写在一张纸上),将其上升到意识水平。

    2003年,我到美国快半年了。一直没有办法如愿进入当地的音乐学院继续深造,只好赖在加州做计算机工程师的男友家里,干些零星的家庭教师一类的工作。收入也能支撑生活,不过当初出国的目的绝不止于此,我又怎么能甘心呢?

   由此看来,当前我国中小学心理健康教育仍处于“初级阶段”,如何科学地界定心理健康教育的内涵,遵循青少年身心发展的规律,按照素质教育的要求有效地开展心理健康教育,这是每一个教育工作者需要重新认识和亟待解决的问题。

    “尽管当今的年轻人面对纷繁复杂的各种媒体,实际情况是孩子们确确实实喜欢兴趣阅读。”杨克洛维奇公司的哈尔?奎利博士指出,“家长们或许低估了孩子们在寻找喜欢的书籍时所遇到的困难。虽然孩子们重视自身的独立性,但是他们也应该从家长那里得到指导,这种指导包括推荐一本可读的优秀图书。”

    2、在课堂教学中创设诱人的情境。孔子曰:“知之者,不如好之者;好之者,不如乐之者。”爱因斯坦也说:“兴趣是最好的老师。”可见,爱好和兴趣在学习活动中是非常重要的,往往起到事半功倍的效果。因此,教者要善于激发学生的学习兴趣。教学实践中,我感到创设诱人的情境可以有效地激发学习兴趣,激活课堂气氛。如复习古典诗歌的艺术创作手法时,《诗经》里“赋”与“兴”手法的运用往往成为学生理解的难点。朱熹善关于“赋”“比”“兴”的定义虽然准确简洁,但老师如果照本宣科,学生会感到既难以理解,又枯燥无味。怎样才能化深奥为浅显,化抽象为形象,化枯燥为生动?我在讲“赋”和“兴”时引入了同学们喜欢和熟悉的流行歌曲。讲“赋”时,在解释了“赋”的含义实际上就是直接进行叙述或描写后,我引了《小芳》的歌词:“村里有个姑娘叫小芳,长得美丽又善良,一双美丽的大眼睛,辫子粗又长……”指明这种从多方面进行描写的方法实际上就是古代所说的“赋”。讲“兴”时,我引了《纤夫的爱》的歌词:“天不刮风天不下雨天上有太阳,妹不开口妹不说话妹心怎么想”,讲清了“先言它物以引起所咏之辞”的含义。这种以俗解雅的方法,在教学中显得轻松风趣,极大地调动了学生复习语文的兴趣。卢梭说:“教育的艺术是使学生喜欢你教的东西。”我想,语文老师在课堂教学中真的能化“压力”为“魅力”,让“学生喜欢你教的东西”,学生学习语文的消极心理就可逐渐消除,而走向积极。

    第八招――积极参与正常的集体活动和社交,少交酒肉和牌场朋友。

    人的一生有很多的期望,怎样才能使期望变成现实呢?在现实生活中,期望值过高,总达不到目标会让你因失望而沮丧、烦躁、不安,从而对孩子失去信心;期望值过低,又会让你对孩子放任自流,不思进取,失去信心。同时,它带给孩子的是巨大的精神压力,请听学生的日记:“他对我期望很高,给了我一双沉重的翅膀,让我像一只孤独的大雁,疲惫的飞翔,我很努力的学习,可是总达不到他想要的成绩,我为他放弃了我本该拥有的激情与活力。”今天孩子不快乐,明天怎么为社会做贡献!(中国少年儿童新闻出版社副总编辑卢勤)

    2004年6月8日(高考第二天) 周二 天气爽 情绪指数:表面极好,内心压力很大

   说起中学生心理健康,我觉得“抑郁”是主要问题。作为一个乐天的男孩,我认为,虽然现在中学生面临的压力很大,但是只要调整好自己,其实快乐也很容易。这其中的关键,我总结了一下,就是要把握住“点”,维系好“线”。所谓“点”,就是你必须对自己进行正确的定位。现在大家基本上都是独生子女,在家做惯了“太阳”,被“众星”拱卫,置身于班集体,成了普通的一员,在许多事情上难免就会有不平衡的感觉。对于这一点,一定要有清醒、达观的认识,这样才能正确看待学习、生活中所遭遇的一切,这种心态是快乐的前提。所谓“线”,就是你应该有几个挚友并与他们保持真诚的沟通。这种朋友可以是同学,也可以是师长,有了与他们可以无话不谈的关系,则坏心情可以疏通,好心情有人分享,迷茫时有人指点。像这样“点”“线”结合,内因外因共同作用,中学生就会有一个健康的心理成长历程。◇

    5、好沟通都是听出来的。

    建议篇

    我受到什么启发,还有什么疑问?

    5、社会性。

    您们好!非常感谢您们的信任,把孩子送到我们邻水二中学习,我们将尽全力和您们一道把孩子们教好,让他们成人、成才。

    这是一个自越战归来的士兵的故事。他从旧金山打电话给他的父母,告诉他们:“爸妈,我回来了,可是我有个不情之请。我想带一个朋友同我一起回家。”“当然好啊!”他们回答,“我们会很高兴见到的。”

     每一个孩子都有他的长处和优点,虽然孩子的天资有别,学习事物有快有慢,学习成绩也有高有低,但判断一个孩子的好坏,不能只取决于一个方面。

    三、分析与诊断

    在孩子遇到困难或遭受挫折时,家长更应适时地拿起激励和表杨的武器,减少孩子遇到困难时的畏惧心理和失败后的灰心,增强他们成功的信念。然后,再和孩子一起讨论确定克服困难或弥补过失的途径和办法。你对孩子的理解和尊重,必然有利于问题的真正解决,有利于两代人的沟通。

    一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果,就对自己的能力产生怀疑,出现这种情况是由于没有树立正确的归因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一书中说:"事实上,每一个人都是自卑的,只是程度不同而已。因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。"从这个意义上说,自卑也可成为一个人进步的动力,人生正是在对自卑的不断超越中而渐入佳境的。

    第四,从孩子的可塑性、模仿性强特点出发,着力营造家庭的书卷气。古训有“近朱者赤,近墨者黑”。孩子在家庭中,必然要受到父母家人有意无意的潜移默化的影响。毫无疑问,每个家长都希望孩子爱读书、知勤奋,但是,并不是每个家长都知道,当家长的只有身体力行地带头读书看报,着力营造家庭的书卷气,方可对孩子产生有效的影响。如果家长从吃饭开始打开电视机,一直看到夜晚,或是一天到晚坐在麻将桌前“筑长城”,却叫10来岁的孩子看书,无论什么天大的理由孩子也不会信服——看书比看电视、娱乐好。家中不闻书香,子女何以成才?联合国教科文组织的研究报告《教育——财富蕴藏其中》中指出:“今天,谁也不能再希望自己的青年时代就有足够其一生享用的原始知识宝库,因为社会的迅速发展要求不断地更新知识……今后,整个一生都是学习的时间。”任何人都不能一劳永逸地依靠过去学习的一点知识、技术而坐吃老本。家长的个性完美、精神的丰富充实、创造潜力的开发以及使全家享有较高质量的生活,没有不断的学习是不可能的。所以一个新型的学习型家庭氛围的营造不仅要孩子学习,家长也要学习,更重要的是,不学习的父母在孩子面前也不会有威信。作为父母不妨每天晚上或其他时间,读一点书、一点报或当孩子安静下来,耐心地在他身边富有感情地朗读一首儿歌,一个故事,这将比您一味的督促、强制有效很多。试想一下,一到晚上,在暖暖的台灯下,全家人每人捧着一本书,津津有味地读着,交流着,这该是一幅多么和谐的画面哪。

   在这一学年的班主任工作实践过程中,我摸索出一条与学生们心意很好地融通的方法——让孩子们写周记。周记里可以畅所欲言,老师绝对为他们保密,这一种形式在师生之间建立起了一座沟通的桥梁,让我们的心灵更加贴近。走进职中的这些孩子从小到大几乎没有成就感,他们是一帮受到歧视的弱势群体。加上大多十六、七岁,正处在青春发育时期,正确的人生观与世界观尚未形成,有较多的烦恼和苦闷。多愁善感的他们在周记里把这一切都向我倾诉,每次批阅他们的周记时,我的内心都会受到强烈震动。因为这是他们的肺腑之言,也因为他们心灵正受着煎熬:有的同学由于读职中而被人看不起,抬不起头;有的同学因找有不到自己的出路而焦虑;有的同学因不管如何努力,成绩总提不高而迷惘,有的同学因异性的感情处理不好而情绪低落——面对这一颗颗率真而无奈的心灵,我会用温暖的爱心去抚慰他,用热烈的语言去激励他们,让他们从失望中找回自己,重树生活、学习的信心。

  花两个小时就写出一篇天衣无缝的优秀毕业论文……在互联网领域创业的技术门槛并不高,关键的是市场眼光和营销能力……轻舞飞扬已经红颜薄命了,而痞子蔡却继续跟别的女孩发生着一次又一次的亲密接触……很多大学生的网友遍布祖国大江南北,可他们却从未主动向周围的人说一声:你好,我们可以聊聊吗……

    2、注意方式方法,选择有利时机。要认真分析学生的具体情况,注重情感激励,在教学过程中不能一味注重知识讲授,枯燥无味的说教难以激发情感,那只能让学生感觉味同嚼蜡。然而,学生需要陶冶,在晓之以理的基础上,进行动之以情的教育,那样我们的情感教育才会打动那些不过来的“山”。

    在日常生活中,可以从小事着手来消除紧张情绪,缓解压力。

    别干撕照片,烧信,撕日记这样一类三流爱情电视剧中才有人干的事。

    1、 认识的偏差

    快乐是一种权利。每一个孩子都应该享受这项权利。快乐成长,这不只是十七岁的高中生的事情,而是全社会应该关注的事情。是什么让我们失去了快乐,答案已经明晰。可是,到底我们还要多久才能重新获得本该属于我们的快乐呢?或者,哪怕我们这一代的高中生涯就这样度过,至少要让我们知道还有多久,那些跟在我们后面的孩子会快乐地度过高中生活!

    3、亲子对话。通过写信、谈心、打电话等形式抽时间和孩子沟通交流,树立“孩子,让我们坐下来谈谈”的观念和模式。

    前面我们说过,你的行为就是家教。家庭生活方式也是家教;家庭环境还是家教。多箩茜?洛?诺尔特说:“如果一个孩子生活在批评之中,他就学会了谴责;如果一个孩子生活在敌意之中,他就学会了争斗;如果一个孩子生活在讽刺之中,他就学会了胆小;如果一个孩子生活在耻辱之中,他就学会了负罪;如果一个孩子生活在鼓励之中,他就学会了自信;如果一个孩子生活在表扬之中,他就学会了感激;如果一个孩子生活在认可之中,他就学会了自爱;如果一个孩子生活在诚实之中,他就学会了相信。你的孩子生活在什么之中呢?

    B. 背靠椅子闭目,全身放松,腿自然伸直;

    单恋者一般性格内向,他们内心热烈,外表冷静,把爱情深埋在心底。他们不采取攻击性的行动,只是沉迷于虚幻的情爱之中。因此,它不像失恋者那样受到人们的关注,危害性也不容易看清。事实上,如果一味沉溺在单恋之中,会磨掉自己宝贵的上进心和锐气,还徒然浪费许多宝贵的时间。人的一生,青春只有一次。青年时期,正是一个人学本领的大好时期。把大好的年华,耗费在不可能结出果实的爱情的幻影中,岂不可惜?  

  快乐其实很容易

    (二)探究、讨论与辨析

    记得拿破仑曾经说过:“什么是英雄?不是永不失败,而是在失败后能够屡仆屡起。”我一直把它当作座右铭。从上高三进入文科班以来,我一直在班上名列前茅,每次都以二十到三四十分的优势居于第一名。然而就在离高考一个月左右的一次模拟考试中,我仅以一分这样微弱的优势领先。对文科生而言,一分的差距是算不上什么差距的,这说明我与对方实力相当,甚至对方有可能在下一次考试中超过我。平时,同学们总打趣说:“第一名算是让你包下来了。以后排名次,咱们只用看第二名是谁,反正你是稳拿第一的。”然而这次成绩公布后,同学们都用一种奇特的眼光看我,似乎窃窃议论着我下一次会怎样。老师们的眼神里更多的是疑问。我也开始反思自己:我是不是真的不行了?当时思想压力很大,但心中常常想着拿破仑的名言。经过一段时期的徘徊后,我重新充满了自信,我的心用坚定无比的声音告诉我:我没有失败;这只是你前进途中的一点小挫折,下一次你一定能够成功!在坚强的信念下,压力也会转化为动力。我的身心又一次沉浸于备考的复习中。每当自己松懈时,那一次“耻辱”又一次袭上心头,我对着夜晚的星空宣告:我要成功!于是又振奋精神进行复习。

   04. 不说消极的话,不落入消极情绪,一旦出现立即正面处理  

    生命是独特的体验,但生命不应该是真空的存在。所以我们应该将有限的生命投入到无限的知识学习过程中去实属情理之中,但若我们没有清醒的自我认识不本着拿来主义的学习原则学了古人学今人学了老外学国人学了高人学俗人学了书生学于漪学了梦龙学镇西学遍天下苍生却不知道把自己给学到哪里去了,当然地,这就又在意料之外了。

    怎样激发阅读兴趣,培养孩子的良好阅读习惯和阅读能力?这似乎是令不少家长头疼的问题。他们常常抱怨孩子太贪玩,对书本不感兴趣。岂不知阅读习惯与教育方式和教育观念有很大关系。因此,家长一开始就要注意培养孩子良好的阅读习惯。

    要有成功的心态——

    C. 深呼吸,然后慢慢的呼出气。

    试想这样一群“鹰”飞出笼子,还要如何生活?他们除了感觉生活的麻烦与沉重外,还能怎样?清华大学曾辞退了一个学生,原因是该生在学校竟不知如何煮鸡蛋,只好哭着握着两个鸡蛋回家,这样可笑的事情居然是现实生活中活生生的,奇怪吗?不奇怪!有这样的教育,就会有这样的孩子。

    吸引孩子热爱学习、引导孩子学会学习是父母的一项重要职责,也是父母的真正魅力所在。

    ④.缓行忌谈 在赴考场的路上,行速要慢,以免加速心跳,导致情绪紧张。进入考场前不要高谈阔论,也不要与人交谈复习讨论题目,以免原来的"胸有成竹"的良好感觉一扫而光。考完后不要校对答案,万不可以一题之小换心理情绪之大失。

    (二)具有儒道思想:以出世的精神做人,以入世的精神做事。

    归因是一种普遍的心理现象。归因可以简单地理解为推想别人或觉察自己社会行为的原因的一种知觉。最简单的归因莫过于把一个人的行为归结于外部环境或内部主观条件二类。美国心理学家维纳认为,这种分类太简单,所以他又加上了稳定性和可控性两个因素。如内部因素中的能力、性格等是相对稳定的,而机会、运气、努力等又是不稳定的,其中能力、努力、性格等,人是可以控制的,而机会、运气等又是人不可控制的。

    今天,我们怀着无比崇敬的心情,步行近二十里来瞻仰雨花台烈士陵园,悼念为建立新中国而英勇捐躯的英雄,缅怀革命先烈的丰功伟绩,学习他们为了解救灾难深重的中华民族而不畏艰难险阻,不怕流血牺牲,前赴后继,勇往直前的革命精神!

    随着社会的飞速发展,社会对教师的素质提出了更高的要求,教师在工作之余,还要不断学习、不断进修;要改革教学模式,实行创新教育;要减轻学生负担又抓好教学质量,要搞好同事间的相互竞争和协作;教师聘任制的实施,所有这些都会增加教师的紧张感和焦虑感。

  记忆也要讲卫生

    A. 补充提示。补充听课使漏记的要点或复习时心得体会和发现,提示教材的重点、关键。

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