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2019年05月13日 02:10

 

    9.记得告诉自己:我可以应付的。

    (1)单侧体操法

    当今的世上,有人春风得意,有人落魄潦倒。再说,个人的性格又各不相同,天时、地利、人和等要素和机遇制约着不同的人们,各人的发展自然也就不尽相同了。而身份显赫的小金,在大庭广众之下讥损小郑“不随和的性格”、“吃不开”、“这么些年还是个科员”就不免显得有些趾高气扬、盛气凌人,对混得不怎么样的小郑来说,仿佛是当众被人扯脸皮,而对其他“科员们”而言,也有“指着和尚讥秃子”之疑。显然,对于在场的这些老同学而言,无疑是芒刺在背、如坐针毡了,这饭局也自然味同嚼蜡了。

    很普通的一句话,然而你会怎样做呢?我的感悟就是:多多替他人着想,在当他人遭到困难、挫折时,伸出援助之手,给予帮助;要胸襟豁达、善于接受别人及自己,要不失时机的给别人以表扬;要冲破自我封闭的篱笆,虚怀若谷,去建立一个和谐的人际关系。

    生在黄土高原的我不容选择,贫困便是锻炼我意志的恶魔。而今的家乡在“西部大开发”的号角中前进,却无法摆脱干旱少雨、十年九旱的恶劣环境。父母亲都是老实本分的庄稼人,一辈子都跟土地打交道,拼命的劳作,拼命的耕耘,在黄土高原无悔的挥洒着他们辛酸的血汗。可是,在那遥远的黄土高原,在那贫瘠的黄土高坡,勤勤恳恳的精耕细作又有什么用呢?一年到头,付出的是那么多,而收获的却是那么少,甚至连养家糊口的也不够,而且还经常遇上旱雹等自然灾害,那境况更是苦不堪言。过度的劳累让父母过早的与疾病缠身:有一次,父亲由于积劳成疾,在干重活的时候不幸弄伤了脚,从那以后再也不能干重活了;母亲又由于长时间的有一顿没一顿,于去年到医院检查,得知胃病不轻,这一切的一切对本已不堪重负的我家来说无疑是雪上加霜。

    2、 面对这么多的科目,顾此失彼。

    结束一门考试后,要及时把它忘在脑后,马上开始准备下一门考试。不要对答案,对答案的唯一后果就是让自己闹心,影响情绪。

    我忽然发现,女儿在几档一本名牌大学的排行中明显偏后了一些,要想进好一点的一本大学,要靠女儿一年的冲刺。正因为女儿所处的档次,让我压力不轻。过去,一直以为女儿的综合素质好,平时习惯了信任教育,我信任女儿能考上重点大学,现在,那份自信,一下子没有了,心里好急好急!女儿前几天还很兴奋地说,她将向600分冲刺!现实是残酷的,而女儿的吃苦精神还没有彻底培养出来。

    生:蚂蚁谁没见过?

    六、华盛顿合作规律。

    三、最提不起兴趣的科目是什么?原因是?

    三、在日常生活中,进行感恩教育

    我的可亲可爱的弟子们,以下是我从曹友清老师处寻得的高0七级九班的班会课材料。曹友清老师是高0四级实验班的班主任。在他的带领下,唐汉红同学考入北京大学,他班上重点大学的有58人。他的先进的班级管理,是值得我学习的;他的学生的成功的理念和学习方法,是值得你们认真学习,并落实到位的。在此,将这些成功的理念与经验推荐给诸君,若能彻底实行之,则你们之幸甚!我班之幸甚!切记!切记!

    亲爱的家长:

     一、感官记忆重在集中注意将记忆解释为讯息处理也好,或将之解释为吸收知识也好,无论如何,必得先经过注意,然后才能在消极方面不致"视而不见"与"听而不闻",在积极方面又能将所要记忆的讯息或学习的材料,经由感官(视觉、听觉、嗅觉等)收录,并以之作为有待继续处理的讯息。这像新书进入图书馆之前必须经过采购与登录的手续一样;再好的书籍,如未经官员采购与等录,自然不能入库上架,供人阅览。采购新书要经过选择,选择是否适当,系于曾否注意;登录需要准确无误,当然也要靠注意。在第二节里,我们曾列举熟悉度、新奇性、重要性三个引起注意的条件。这三个条件是指,在众多刺激的情境中,个人之所以选择其中之一去注意的原因。假如我们将此等条件用于读教科书,熟悉与重要两个条件也许部分符合,但却未必感到新奇。因此,在身为学生不得不读教科书的心态之下,如何勉强自己集中注意?对此一问题,以下两点建议是具有使用价值的。减少分心刺激 注意具有选择性,环境中刺激愈多,选择就愈难;在"目不暇给’的情境之下,是很难集中注意的。因此,集中注意的方法之一,是排除或减少外在干扰性刺激,以免引起分心。实际进行时,可从以下三方面入手:(1)改变读书环境,使自己与外在干扰性刺激隔离;到图书馆去,选择安静角落的位子读书,即可达此目的。(2)使读书活动简单化,除书本及必要的文具外,不携带足以分心的东西(如小说、化妆品等)。(3)如在家中自修读书,务使房间保持单纯安静;桌面上少摆陈设,使自己的心思所及,除书本之外,涉及不到其他东西。很多年轻人读书时喜欢讲究请调(如边听音乐边读书),殊不知"请调"蹦实施人分心的干扰性刺激。使目的单纯化在读书或做事之前,求专心,专心就是心无旁顾的专注于正在进行中的一件事。即使同事有数件事要你做,要想把事情做好,也只能在一段时间之内做好一件事。人没有三头六臂,同一时间数事并进,难免顾此失彼。晚间课后作业如有数种,宜按时间与作业分量,予以顺序的分配;分配决定之后,即按分配在一段时间内只集中注意于完成一件事。如此,目的单纯,心路专一,正如赶路一样,能收单位时间内走得最远距离的时效。如果做到东想西想,表面忙碌,最后时间精力耗光,仍然没有成绩。

    (4)从小事做起

    父母是无法选择的,但你可以选择与父母交往的方式。希望你能推己及人,在为自己的感受着想的同时,多为父母想想,多一点理解,多一点原谅,多一点宽容,多一点爱心。你应当知道,你从一个没有生存能力的孩子成长为一个高中学生,父母有辛劳、疲劳、苦劳,还有功劳。他们爱你,一直在为你付出,只不过没有像你希望的那样有能力罢了。同时,也希望你知道,你的父母没有机会受到正规的教育,这是他们的缺憾,甚至可能正是他们不那么优秀的原因。你正在读书,要珍惜机会,力争使你成为父母的骄傲──假如父母不能成为你的骄傲,你能不能成为父母的骄傲呢?能不能为他们挣一点面子呢?愿你三思。  

    在选定了自我锻炼方法之后,要有一个循序渐进的试验过程。这有两方面的意思,一方面看自己是否适应这种方法,另一方面机体也有一个适应过程。比如锻炼如果要求进行10分钟,不妨开始只做3分钟,以后逐渐增加到10分钟。

    从前有个人,他养了一只鹰逃走后。几天后,在山上发现了鹰的尸体。主人想不出为什么鹰会无缘无故的死,在守林老人的指引下,他剖开鹰腹,才恍然大悟。原来鹰在笼中,养尊处优,竟失去了猎食的能力,腹中空空如也,活活饿死。

    

    考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备,有备才能无患。

    在高三这段时光里,保持良好的心态也很重要。首先可以给自己定一个高目标。这个目标一定要恰当,那样才会既不给你压力又不断地催你上进。其次就是不要过早的确定一定要考哪所学校。因为实际点说,这个问题不现实,也太遥远,我们所能做的就是学习学习再学习,争取多拿分多拿分再多拿分!再次就是要多参加室外运动。这样会让你在外面充分放松身心,从而有更充沛的精力投入到学习中去。记得高三时我常常打篮球打到大汗淋漓,然后洗把脸回到教室学习,这时会感到特别兴奋,而且这种脑力与体力的结合会使你的效率大大提高。当时也许你会感到累,但相信我,那是你晚上睡得太晚了,而不是运动导致的。

    进入高三之后,学校会组织同学们一起进行第一轮总复习,几乎所有的课程都会重新讲一遍。这是一个很好的机会。比如说史地政生之类的课程可能许多人都记不清楚了,这时老师重讲,一定要做到不懂就问,千万不能腼腆,不好意思问,更不能把问题存起来。与此同时,一定要及时完成老师每节课留下的习题。这样既可以让你巩固所学的知识,又能增加自信心。老师留下的题一般都会找时间讲的,如果没做便不能充分理解老师解题的方法。解题最重要的就是方法,而不是海量地做题。遇到做不出来的题时,可以重新理一下思路,看看在哪里卡住了,然后再翻阅答案或向人请教。争取做了一道题便能会一类题,这样会节省出许多宝贵的时间。在第一轮复习中,还要注意抓基础。只有夯实基础才能构造高层建筑,在这之后也没有机会去学习那些基础知识了。

    本人:他在清华大学的宿舍里通过电话告诉我们说:我的座右铭是“付出总有回报”,但我的同学听了肯定会怀疑我这句话的正确性。因为论在学习上付出的时间,我在班里应该算倒数几名,与我取得的年级前三名的成绩是极不相称的。我高三时的课余时间几乎都是玩过来的。我经常打篮球,打乒乓球,跑步;无聊时还会到咱睢中漂亮的风景区去转悠,周末有时还会上街转转;午休前我还会买一份《参考消息》;晚上从不熬夜,在我们校十一点熄灯时准时休息……当然这样有时会导致一部分作业无法完成,需要用其它一些方法对付(不包括抄袭)。但这些课余活动对放松心情,提高学习效率是大有帮助的,它取得的成效和收获远远超过了因它耽误的那点时间的损失。

    “年轻人犯错误,上帝也会原谅的。”这句话只能让对方用来表明他们的宽容与大度,表明他们对你的信任与爱护,表明他们对你的期望与期待,但它决不表明你可以无视自己的错误,也不表明你可以放纵自己的的错误,更不表明你可以重犯同样的错误,尤其当这种错误是低级的和幼稚的时候,是为生求学、为人处世所必须摒弃的时候,是你在小学或幼儿园时就已深明其理的时候。比如迟到,比如早退,比如旷课,比如说谎,比如作弊,比如上课长睡不起,比如课上喋喋不休,比如不做必要作业,比如随口脏话无礼谩骂,比如出言不逊动手伤人,比如你屡次把老师的真心教诲当作耳旁轻风甚至恶语相向……

    [案例]小丽:初二刚结束,我妈就为我找了初三的家教,还成天对我说,初三很关键,要努力呀,争取考上重高,并说只要我学习搞好了,他们什么都愿意为我做等等。我的压力很大,要是我考不好,那我怎么对得起他们呢?

     多重编码策略第四节讨论长期记忆时,曾经提到长期记忆的编码工作以意码为主,而且也提到双码假说的概念。这是在不限定检索指引的一般现象。如指定检索指引,指定要求形码(写出字形)或声码(读出字音)记忆时,就不能只重视对意码的记忆。因此,在学习时应按材料的性质予以多重编码,以便增加记忆。以学习语文材料为例,对学到的每一单字而言,事实上除了同时在记忆中编好形码、声码与意码三者之外,还须加编一个动码。有了动码之后,以后才会按检索指引的要求,不须费力的将所记忆的单字写出来(书写的动作在记忆上即属动码)。

    二、记住该记住的,忘记该忘记的。改变能改变的,接受不能改变的。

    (学生大笑)   

    作为家长,不能只凭长相、成绩等某个方面就认定自己的孩子不如别人、没有出息,而是应该善于发现他们的优点,发现他们与众不同的地方,要始终相信自己的孩子是优秀的,要把赞美留给自己的孩子,让他们在你的赞美声中继续发扬自己的优点和长处。

    在他们公司的例会上,李想表现得咄咄逼人,近两个小时的会议,他始终这样站着,眼神变得犀利起来。这个时候,老板的架势才显现出来,甚至是语出惊人。

  学问好不如做事好,做事好不如做人好……会说话,就能减少奋斗三十年……一个人有多少钱并不是指他拥有多少钱的所有权,而是指他拥有多少钱的使用权……一个人赚的钱,12.5%是靠自身的知识,87.5%则来自人脉关系……三十岁以前靠专业赚钱,三十岁以后拿人脉赚钱……你和世界上的任何一个人之间只隔着四个人……

    三、分析与诊断

    二、成因

    爱学生的前提是要懂得去尊重学生。传统教育强调师道尊严,教师扮演的角色往往是板着脸孔训斥人,这无疑在师生之间划上了一道难以逾越的鸿沟。现代教育理论则重视师生关系的平等、和谐,师生间应相互尊重。前苏联教育学家马卡连柯早就指出:“我们要尽量多地要求一个人,也就要尽可能地尊重一个人。”每一个学生,不论他的学习成绩是好是差,行为是否有缺陷,他的人格都应该受到尊重。如果我们的学生能常常得到教师的关怀、尊重和信任,他就会对这种肯定产生满足,就会有了思想转化的内部动因和催化剂。我们每天都在和学生交往,尊重孩子的心灵对于我们来说意味着每天都要用自己真挚的心去对待学生,感化学生,期待他们的进步,接受他们的反复,等待他们敞开心灵,进而收到良好的育人效果。每个孩子都有值得赞许的地方,发现他们身上的闪光点,也就为树立他的自信找到一个很好的切人口。

    孩子不爱学习只是表面现象,背后一定有原因:是没有养成良好的学习习惯?是没有找到孩子最擅长的方面?是没有科学用脑?是父母阻碍了孩子的“玩中学”的天性?是孩子没有意识到学习是他自己的事情……找到背后的原因,才可能帮助孩子走出厌学的阴影。

    漫长的学习过程中,每过一两个小时,她的双腿就会因缺血发生剧烈痉挛,下肢变得麻木,而背部也会变得酸痛难受。在家人的帮助下,她坚持着做身体锻炼,一次下来就是一个多小时。然后,又是专注地拿起身边的书本……

    问:杨咏梅 刘铁军 答:中国社科院哲学所 周国平

    师(我很想笑,但没敢笑):“嗯,很重感情嘛!那你说说,你和她是怎么走到一起的。”

    新学校里新班主任的治班风格,新任教师的教学方法都可能让新入学的同学感到陌生。在新的环境下,新生与人相处时日尚浅,和老师、同学的交流不够,也可能导致新同学不适应感的产生,更有甚者,有的同学不能正确处理正常的学习竞争,将学习成绩当作是一个“角力”与“较劲”的标尺,从而产生焦虑、嫉妒或自卑等不良心理,造成同学关系紧张,感觉适应困难。有的是心理年龄的不同,处理问题方式的差异而带来的矛盾,如一名女同学和同桌的女生闹矛盾,据她讲,同桌有些内向(原来初中时,她们是初中同学),现在突然发生变化,与男同学打打闹闹,常看一些言情小说。她对同桌的变化感到吃惊,她还看不惯同桌处理问题的方式,和同桌相处困难,常为一点小事拌嘴、生气。她也想和同桌搞好关系,可又做不到;想调换位置,老师又没有领会她的意图(她没有明确提出),现在感到很苦恼,不知如何处理?我在和她交谈中发现她和她的同桌女孩处在不同心理发展层次上,她属于单纯幼稚型,是一个没有长大的女孩;同桌女孩心理发展较她成熟,因此,俩人在相处时就容易出现一些问题。我建议她在和同桌相处时应做到相互包容,因每人都有各自不同的性格、气质特点,既然她是你的同桌,你也想和她交朋友,那么就应该相互理解,就要学习她的优点,包容她的不足,二人相互帮助,克服各自不足,共同进步。我还让她找出时间和同桌沟通一下,谈谈自己的想法和作法,告诉她你想和她交朋友,如果她对你的一切“措施”都毫不理睬,就采取冷处理的办法,千万不要和她吵架,要有风度,保持一定的距离。最下策,建议她请求老师调换座位。经过一段时间,她又第二次走进咨询室,这次不是来咨询的,而是告诉我她和同桌已和好如初,现在心情愉快,学习成绩也逐渐提高。

    王睿(化名),男,16岁,高中一年级,独生子,家庭条件优越(父亲是局长)。从小母亲对他比较娇贯,性格懒惰,成绩差且爱面子,与人交往不好,常说假话,骗父母、老师。在学校常请假,宿舍内务混乱,经常与任课教师唱反调。

    树立合适的目标

    徒劳的努力

    放假了,由老陈做东,请班组的工友们到一家餐馆聚餐,开席后,大家推杯换盏,气氛轻松。当宴席进行到一半时,老洪说自己最近身体欠佳,不肯多喝了。这时,做东的老陈为了劝酒,说:“唉,怕啥呢,再过个十年八载的,我们大家还不都得到‘小龙弯’(当地火葬场所在地)去报到?”一句话,使席间所有宾客的脸色都暗淡下去,于是,这宴席的气氛就再也活跃不起来了。

    妹妹,好好去爱,去生活。青春如此短暂,不要叹老。偶尔可以停下来休息,但是别蹲下来张望。走了一条路的时候,记得别回头看。

    4、 认识对方情绪反应的正负、强弱、并分析语言方式,是P、A、C何种类型。(P父母式、A成人式、C儿童式)

    1、高压的威信。父母经常发脾气,施暴力,吓倒孩子。

    三、培养耐挫能力的方法。

    我常常想起这样一首歌:“你也许不留意,你也许不相信,有多少人羡慕你,羡慕你年轻……说错了没关系,做错了对不起……”学生还小啊,我们不能总是在他们要求独立的时候认为他们小,在他们偶尔犯错误的时候却又认为他们是该为自己的错误负责的“大人”啊。让我们的学生去自由的生长着,发展着,创造着,给他们一个空间:允许他们犯错,然后走向完美。让我们每个人都铭记陶行知先生的话,在实践中去尊重学生,让每个学生都活出“人”的尊严,“人”的价值,扬眉吐气,抬起头来走路。

    麦加朝圣是全球规模最大的宗教朝圣仪式,是经济和身体上有条件的每一位成年穆斯林信徒所负的一项宗教义务。所有穆斯林,无论是男是女,都会尽最大努力争取一生至少要前往麦加朝圣一次。数以百万计的穆斯林每年都会聚集在沙特的麦加,参加一年一度的朝圣。他们来自世界的每一个角落,包括各个国家、不同肤色、各个年龄段的穆斯林。

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