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2019年05月13日 02:10

 

    3.集体管理,自主自觉:小学都是班主任独当一面的看管式、家长式管理,而初中是教师集体管理加上学生自主管理,被无微不至关心惯了的同学,进入初中,突然会觉得“无依无靠”;习惯了班主任一个人管理的同学,如今面对着七八位任课老师、领导和学生会、班委会的集体管理,或许会感到有点不适应。

    潜能开发虽没有绝对的“时间表”,但也有步骤,比如建立目标、控制情绪、磨砺意志、专注于一点等都是非常重要的。

    那么,如何通过自信训练有效克服考试焦虑的消极自我意识呢?首先,学会察觉消极的自我意识。不少考生对消极的自我意识已经习以为常,难以觉察。这就要求考生学会主动观察自身生理上和情绪上的反应。因此情绪和情感往往会引起相应的生理反应。如果临考前,考生具有任何神经性的倒胃,面部肌肉颤动或心绪不佳等症状,则其很可能已经对自己无意识地做出某些消极的评价。考生应在心理上做出努力,力求把这些消极的自我意识用有条理的句子表达出来(最好写在一张纸上),将其上升到意识水平。

    二、增强自信 克服考场上的"克拉克现象"

    二、净化阅读的目的

    5、 用心倾听、观察后,以与对方同等级方式应对,并舒缓情绪反应。

    父母关系良好的 90% 84% 82%

    四、培养学生的“一技之长”。

    这些就是我语文学习的心理路程。

    二、采用理喻法。用理智战胜情绪上的困扰。正确评价自己,既看到自己的优势,也要看到自己的不足;期望值不要定得太高,要正视现实,理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自己的目标,就能从困境中得到解脱。三、采用意控法。也就是借助于意念,“遇事不慌”“遇难不忧”自觉调节情绪,心平气和地进入考场,稳健自如地应付考试。

    虽然我的一生中,90%的努力都是徒劳的,可让我们认真想一想,我们从中失去了什么,得到了什么?我们失去了汗水,但我们得到了能力;我们失去了精力,但我们赶上了人生中为数不多的成功机会,我们甚至创造了成功的机会。

    四是持续阅读的习惯。清代学者陆陇其指出:“欲速是读书第一大病,工夫只在绵密不间断,不在速也。”读书在于积累,一滴水不可能穿石,一日功不可能砌好长城,唯有锲而不舍,方能金石可镂。

    要正确认识到自己是中学生而不是小学生了;自己是少年而不是儿童了;自己班级和自己一样优秀的同学很多,各方面的竞争会更激烈;自己所在的学校是热点中学;自己学习的内容、任务与小学相比不同,自己面临的是一个新的起跑线,要迅速起跑,通过合适的途径展示自己的特长,不让自己输在起跑线上。 

    37当你受到委屈时,请你不要忧伤,我愿为你抚平心灵的创伤;当你感到肩头的责任太重时,请你不要悲哀,我愿与你一同分担,当你……不论什么时候,只要拥有纯真的友谊,你就拥有了克服困难的良策。你说是吗?

    在几千年民间医学发展的基础上形成了一种催眠疗法。今天在治疗许多由于某种程度的神经失调而引起的疾病中,催眠疗法已被公认是一种最为有效的医疗手段。

    一群学生冷漠的“表演”:1999年4月8日,新疆尉犁县塔里木乡直属小学四年级(2)班进行卫生检查,其班卫生区因有根扫帚苗而被学校扣罚一分。班主任张天玲老师恼羞成怒,立即让班里30名学生每人各打张永海同学30个耳光,因为他不好好打扫卫生。张永海被打得左脸肿得老高,甚至连正常说话,别人都听不清楚了。(设计对白:“他们想干什么?”“机器坏了,要修理修理!”)

    第二步:把他们的精力引导到集体活动中来,开展集体活动不仅能促使学生把精力放在追求高尚的精神生活方面而有效地抑制心理冲动,而且在很大的合作中有益于造成一种男女同学的和谐交往,彼此尊重,平等相待,相互关心的良好气氛是他们的情感得到健康的升华。

    我愿意把一切都忘掉,只是浑浑噩噩地睡觉,永远永远地躺在我繁忙充实的高三,然后,一梦千年。

    但是,要知道,成功并不必定同幸福相连,所谓的不成功也未必等于不幸福。因此,在你们离开校园之际,你们不仅要树立自己的信心,更必须要界定自己的成功。

    我不是一个可以坚持的人,当我无意中翻出我学前班和小学的画时,我自己都吃了一惊。我放弃画画不是因为中考,更不是因为高考,很可笑的是,是因为小升初。我有一个朋友,在高三的时候他总会翘课,然后很自豪地说:“我去画室了。”我羡慕他,也嫉妒他。总是像说自己家一样的说画室,总是趾高气扬地谈梵高,毕加索,甚至我所钟爱的达利。

    B. 选择一种自己认为很舒服的姿势,如果是白天或者是精神状态要进入兴奋状态时,最好选择站的姿势或坐的姿势。

    4. 家庭功能的变化。自从家庭以一种稳定的形式出现在人类社会发展的历史上后,它在整个人类社会结构中一直发挥着重要作用。家庭之所以能存在,因有其功能,而家庭是个能动的要素,它的功能随着社会制度、经济发展、家庭成员的多少而变化。由独生子女带来的家庭形态的变化将对家庭功能产生多方面的影响。

    有一天,阿峰竟没有上我的课,我非常诧异,询问其他学生阿峰去哪里了?学生告诉我,阿峰在操场上等我,但不知为什么。一节课,都不知在讲什么。好不容易下课。我飞快地跑出去,阿峰果然在等我。他随我到了办公室,没等我说话,阿峰却先发制人。以下是那次的对话:

    养成教育是管一辈子的教育。智育是良好的思维习惯,德育是细小的行为习惯,素质教育更加体现在人的细小的行为上。

    外在体征

    交谈过程中,父母应真诚地做出反应,诚恳地表达自己对子女的感受、期望,也让子女表达他的想法、感受及期望,然后商量出合理可行的方法;而不是简单地心不在焉地敷衍、甚至一味地训导孩子。因为孩子是非常敏感的,非常在意父母与自己交谈时的态度(包括语调)。从接受者的角度看,这种态度同谈话的内容同等重要,甚至比内容更重要。想一想我们是用怎样的语调来同自己的朋友交谈的,我们对孩子又是怎样说话的,是否居高临下了?是否对孩子叫喊了?是否对孩子指手画脚了?——别小看“指手画脚”这样的“肢体语言”,据美国人类学家得出的结论是:在所有的影响力中,语言占7%,音调占23%,表情及肢体动作各占35%,可见其作为沟通工具的重要作用。

    (2) 课件出示“遇到火灾”、“不小心跌伤”、“遇到雷雨”、“电插头”四幅

    从前的点点滴滴依然会涌起,在我来不及难过的心里。

    此时,家长要留意观察孩子,如发现孩子过于紧张,说明其自信心不足,家长要给予鼓励,巧妙暗示孩子,你一定会考好的。只有让孩子在十分自信的竞技状态下,才能充分发挥自己的水平。

   一根小小的回形针既然能有无数种用途,那解决一个难题,怎么就不会有“无数种”方法呢?打破思维框框,绝不自我设限。失败一定有原因,成功一定有方法。有一项上海大世界吉尼斯记录:90秒钟记忆100个随机的0到9的数字。包括顺背、倒背、任意定位背。如果你看到现场表演,你一定会为表演者“非凡的”技艺所折服。经过系统的研究,我发现其中的方法极其简单,几乎你人皆可同样做到。为了证明这一点,我经常在训练课程中给学员做表演,并且让我的助教,乃至学员都能做到。目前,我正准备申请一项新的吉尼斯记录:5~10分钟内记忆300位随机数字。其中的方法同样简单,而且我相信同样人人皆可做到。具体方法是右脑记忆,即图形记忆。比如说将“1”记成“一棵林树”,“2”是“一只鹅”,“15”是“一轮月亮”,“79”是“一串气球”等等。这些被称为“数字标签”,然后针对某一串具体的100位数或200位数,将其中每两位数当成一个对应的固定的“数字标签”,再将这些标签按顺序“放在”你熟悉的预先设定的“位置图中”比如你的房间里、办公室、或人体上某些特定位置。此时,你只需要记住这些图形,你就相当于记住这串数字。

    7、坚信"我行",树立信心

   27. 每天做一件“分外事“.  

    (5)发泄疏导

    “聪明的教师总是跟在学生后面;愚昧的教师总是堵在学生的前面。”确实如此,教师在教学过程中,对于学生中出现的非正常心理状况,应该引起足够的警觉,将一切不良后果都扼杀在萌芽状态之中。我在教学过程中,就遇到过类似的情形。在我所任教的班级中,有一个学生因为家庭贫困,穿的破破烂烂,学习成绩也不好。不过这个学生有个优点,他的集体荣誉感很强,班级里有什么活动,最累的活都由他自愿承包,毫无怨言。但有一段时间,我发现他的情绪很低沉,天天耷拉着脑袋,对谁都爱理不理的,有时还在课堂上捣乱。我对这一反常情况很纳闷,通过了解,清楚了缘由。原来班级里有个大款的儿子瞧不起他,且当众羞辱他,说他“没用,学习差,熊包”等,使得原本脆弱的他更自卑了,从此一蹶不振,想破罐子破摔,甚至想找那个同学报复。了解到这个情况后,我找他谈心,从谈话中得知,他非常想好好学习,无奈底子太薄,心有余而力不足。家庭困难、学习差,再加上同学笑话看不起他,便自暴自弃,进而想辍学。于是我耐心地开导他,告诉他“千金难买少时贫”,只要努力,肯定能学习好。我利用业余时间辅导他的各科文化课,同时成立了一个帮教小组。通过自身及同学的帮助,这个同学进步很大,期末考试居全班中游水平。第二年的中考,如愿考上了师范。如果我不及时发现苗头,了解情况,积极解决,相信这个同学的人生又会是另一番模样。

    文综篇:选择文科一大原因是对文科的热爱。高二政史地三科的扎实基础绝对会成为你文综的制胜关键。具体说来,历史要注重对史实的准确把握。努力提高自己在课堂上45分钟的利用率,紧跟老师,争取记个八九不离十,课下及时复习。第一印象很重要,重复是记忆之母。地理要注重对图的把握,也要注重对课文的牢固掌握,一定量的习题是必要的。政治要在理解的基础上记忆,记忆和总结并重,别忘了关注时事。这一时期很关键的任务是培养自己的文科思维品质。要做到这点就要多问,多想。尤其在每次考试过后,认真总结。比较自己的答案和标准答案的区别。通过自己思考和老师的讲解,体会出题的思路和答题的重点。总结出答题的大致规律。比如历史的材料解析题要注意从原文提取答案。地理要注意一些图表的运用,政治哲学部分答题的三大步“是什么”“为什么”“怎么办”。只有做个有心人,才能不断发现自己的短处,不断进步。

    现在的学生和前几年的学生有很大的差异。一方面独生子女较多,由于家庭环境和社会环境的影响,这些学生的知识面较宽,自主意识很强,成人的意识也比较强,希望和老师平等相处,要求老师对其要有足够的尊重和重视。如果老师在教育他的过程中出现言语不慎,就会引发其较强的逆反心理,轻者对老师不理不睬,对老师的话听而不闻,重者和老师发生冲突。另一方面,现代家庭中离婚现象比较普遍,学生中单亲家庭较多。由于油区的特殊环境,家长工作较忙,对孩子的关心、照顾和理解不够,对其心理状态了解就更少,若发生了事情不是打就是骂,这部分学生的自尊心和自卑感都比较强,其逆反心理更强。在上述发生的两例事件中的两个学生都是生活在单亲家庭中。

    此时,家长要留意观察孩子,如发现孩子过于紧张,说明其自信心不足,家长要给予鼓励,巧妙暗示孩子,你一定会考好的。只有让孩子在十分自信的竞技状态下,才能充分发挥自己的水平。

    对于没有机会上大学,茅侃侃的态度是无所谓,而李想的态度是自己的少了一段人生体验,稍微有点遗憾。但茅侃侃和李想都认为,年轻人要想成功,关键并不是有没有文凭。而是有没有目标,并且有没有为这个目标付出努力。

    培养自制力,还必须始终不渝的完成既定的计划安排。当然,为保证计划的可行性,在做出决定时要三思而后行。但一旦在深思熟虑的基础当作出计划,就要坚定不移的付诸实施,不能轻易改变和放弃。如果半途而废,就会严重的削弱自制力。

    从前的点点滴滴依然会涌起,在我来不及难过的心里。

    3、 随身记事本帮助记忆。学生的心理是不喜欢象查户口或问案一样被询问侦查的,所以,老师除了从基本资料上了解学生外,平日的交谈也是重要的资料来源。但千万别边谈边记,否则师生交谈就没有下一次了。

    天高云淡,望断南飞雁。不到长城非好汉,屈指行程二万

    离开母校已经很久了,但常常想起当时的活动的情景。心里增添了几分欣慰,却也多了几分惆怅。

    而今天的我们却没有了这种起码的信仰,有很多时候我们连“***分子”(如果是仅从所谓“信仰”来看)。即使有梦也是偶尔一闪,倏忽而逝,从来不想为梦想付出任何的努力。

    ……

    1.考前两天:增强自信 择要复习

    三、发挥自己的主观能动性,科学有效地听好每一节课

    高考前,我们不主张搞题海战术,但适当的备考复习还是需要的。有些学生由于几次考试成绩不好,就认为自己不行了,因而也容易产生苦闷自卑的心理。

    如此,就可以减少心理失衡。

   花样的年华,本应如花般地绽放,但偏偏是在这样的好年龄,一些人走上了一条不归路。家庭观念和功能的变化、升学竞争与课业负担的加重,使身心尚未成熟、社会经验不足的中小学生肩上的压力越来越重,心理问题与危机事件也日益增多。

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